DHA・EPAサプリ

DHAサプリを徹底比較!口コミで人気のDHAEPAサプリ

DHA・EPAサプリのイメージ
いま人気のDHA・EPAサプリを、価格や口コミなど様々な点で徹底比較します。それぞれの方の目的に合った選び方のコツや、健康促進に関するコラムなども公開中!あなたにぴったりのサプリはどれ?

DHA・EPAサプリはどれがおすすめ?価格や成分、目的別の選び方特集

CMなどで最近話題のDHA・EPAサプリですが、通販やドラッグストアでたくさんの種類の商品が販売されていて、どれを選んだら良いのかわからないという方もきっと多いと思います。

それぞれのDHA・EPAサプリの違いは、どの様な点にあるのでしょうか?価格の違いは品質の差と関係があるのでしょうか?

含まれている成分や含有量などを自分でチェックしても、専門的な用語が多くてちょっとわかりにくいですよね?

そこで、サプリマガジンがDHA・EPAサプリの選び方のコツと購入前のチェックポイントをまとめてみました。

そのチェックポイントを踏まえたうえで、いまおすすめのDHAサプリの売れ筋ランキングも掲載していますので、ぜひ商品選びの際の参考にしていただけたらと思います。

DHA・EPAの成分の配合量

チェックポイントの一つ目は、サプリメントに配合されているDHA・EPAの量です。

実は、各社から販売されているDHA・EPAサプリのボトルを良く見ると、意外に配合量がバラバラであることがわかります。

1日に必要なDHA、EPAの摂取量に明確な基準は無いのですが、1つの目安として厚生労働省がDHA・EPAを含むn-3脂肪酸としての年代、性別毎の摂取目標量を定めています。

20歳以上では、だいたい1.6g~2.4gの間で定められているので、ご自分の年代、性別にそって確認してみるといいでしょう。

実は、日本人のほとんどがこの目安量を満たしていないというのはご存知でしたか?食事の欧米化が進んだ若い世代ほど、n-3系脂肪酸の摂取目標量を満たしていないということが言われています。

これは明らかにDHA・EPAの摂取不足と言って良く、本来であれば食生活を見直すなどして少しずつ摂取量を増やしていくべきです。

ただ、そうは言ってもなかなか毎日の食事メニューを変えるというのは難しいものですよね?

そこでDHA・EPAサプリメントを合わせて摂るわけですが、1日の推奨摂取量の全てをサプリで代用するというわけではありません。

あくまでも基本は食事から摂り、足りない分をサプリメントで補うということです。

DHA・EPAサプリでの摂取は300mg〜500mg程度が一つの基準となっていますから、配合量についてはこの値を一つの目安としてください。

DHA・EPAが効率的に体内に届くかどうか

DHA・EPAに限らず、サプリメントは体の中に吸収されて、初めて効果的に働き始めます。逆に言えば、どんなに良い成分が配合されていたとしても、それらがしっかりと体内に吸収されなければ本来の働きは期待できないということです。

では、どうしたらサプリメントの成分をフレッシュなままで体内に届けることができるのでしょうか?そのキーワードは酸化防止です。

酸化してしまうとどんどんそのパワーが落ちていき、体内に吸収された時はほとんど働く力を失っている状態になってしまいます。

つまり、酸化したDHAやEPAを飲んでも、ほとんど役に立たないのです。

実はこのDHAとEPA、大変酸化しやすいという弱点があるのです。ですので、これらをそのまま摂取しても期待した働きを得ることはなかなか難しくなってしまいます。

そこでサプリメントメーカー各社が、DHAとEPAの酸化を防止するため、様々なアイデアを出しています。

例えば、サントリーのDHA&EPA+セミサンEXではセサミンを追加で配合して、酸化防止をしています。公表されているデータによりますと、セサミンを配合した時としていない時を比較した場合、体内に吸収されるDHAとEPAの量は約30%も変わってくるそうです。

また、きなりの商品名で人気のDHA・ EPAサプリでは、これらの成分をクリアオイルから抽出しています。アスタキサンチンの力で同じようにDHAとEPAを酸化から守り、パワーを損なうことなく体じゅうに届けることが可能となりました。

このように、各社が様々な方法で酸化防止の対策を行っていますので、サプリを選ぶ際はこの点も注目するようにしましょう。

長くサプリメントを飲み続けることができるか?

3つ目のチェックポイントは、継続して飲むことができるのかという点です。

DHA・EPAサプリも他のサプリと同様に、一回購入して飲んだだけではその働きを期待することはできません。やはり、数ヶ月から年単位である程度継続して摂取することで、その働きを実感できるようになります。

ですので、毎月購入し続けても負担にならない程度の価格であるかどうかという点は誰でも気になるポイントだと思いますが、もう一つ注目してもらいたいのは定期購入のしやすさです。

最初はしっかり飲んでいたのに、つい購入し忘れて一ヶ月開いてしまい、また翌月から飲み始めて...としていたのでは、いくら長い期間飲み続けてももったいないですよね。

せっかくお金を出して購入しているので、出来ればより効率的に働きを実感したいものです。

そこで注目してもらいたいのが、定期購入のシステムです。買い忘れを防止することができるので、今は多くのサプリメントメーカーが取り入れています。

また、定期購入で申し込みをすると定価よりかなり安く購入することができるだけでなく、送料が無料になるなどのメリットもありますので、大半の方が最初から定期購入を選んでいます。

定期購入というと解約が面倒くさそう...と思うかもしれませんが、そんなことはありません。

例えばサントリーでは気に入らなければ初回で止めることもできますし、解約したことによるペナルティなども発生することはありませんから、8割以上(※)の方が最初から定期購入で申し込みをしているというのも納得ですね。

※2015年にお電話で初めて購入された方が対象(サントリーウエルネス調べ)

以上、これらの3つのポイントをチェックしたうえで、DHA・EPAサプリを選ぶようにしてください。

いま売れているDHA・EPAサプリの最新人気ランキング

それでは、これらのチェックポイントを踏まえたうえで、いま口コミでも支持されているDHA・EPAサプリを最新のランキング形式でご紹介します。

きなり(さくらの森)

きなりのイメージ

DHAとEPA、ナットウキナーゼ配合の高品質サプリ

さくらの森のきなりは、吸収率を極限まで高めたDHA・EPAサプリで、累計販売数15万袋突破の実績のあるサプリメントです。

1度の摂取で合計約500mgものDHAとEPAが補えるコストパフォーマンスがとても高いです。また、そのDHAとEPAを酸化から守るアスタキサンチン配合のクリルオイルでDHA・EPAを損なうことなく体に吸収することができます。

更に、日本古来の健康酵素のナットウキナーゼも配合されており、生活習慣病予防に高い効果が期待できます。

今なら送料無料で安心の15日返金保証なので、試してみてはいかがでしょうか

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 返金保証
  • コスパ◎
  • 魚嫌い
  • 運動不足
きなりの3つのポイント
  • DHAとEPAの酸化を防ぐクリルオイル配合で効率よく吸収できます
  • サラサラ成分の王様、ナットウキナーゼも配合でWでサラサラ!
  • 高品質である象徴のモンドセレクションを受賞と15日の返金保証があり、安心して試せます!
キャンペーン価格 1,980 通常価格 5,695
内容量 約1ヶ月分(120粒) 送料 送料無料
DHA含有量 450.8mg EPA含有量 49.0mg
きなりの口コミ
全体評価 4.4点
杖田さん 50
価格 5.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 5.0安心感 4.0
中性脂肪値が安定しています
健康診断でメタボリックシンドロームと診断され、運動と食事に気をつけるようにお医者さんから注意されてしまいました。中性脂肪の値を下げたいのできなりを購入、飲み続けて半年になります。中性脂肪の値はあまり変わりませんでしたが、仕事の飲み会が続いても数字が上がらなかったのはきなりのおかげかも知れませんね。
参考になった人
2人
全体評価 4.4点
寿江さん 60
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 5.0安心感 5.0
頭が冴える感じがします
認知症の親を介護しているうちに自分の脳も心配になって、DHAサプリを飲もうと決心。きなりに出会いました。飲み続けて3ヶ月ですが、計算や人の名前などは忘れなくなったので効果はあると思います。いやな臭いもなく、とっても飲みやすいです。
参考になった人
1人

サントリー DHA&EPA+セサミンEX(サントリーウエルネス株式会社)

サントリー DHA&EPA+セサミンEXのイメージ

DHA12年連続売上No.1(※)を獲得している大人気DHAサプリ

サントリー DHA&EPA+セサミンEXは、一見して他の商品ほどDHA・EPAの量は多くありません。

しかし、守る力のあるセサミンやビタミンE、オリザプラスを配合する事でDHA・EPAを酸化から守り、少ない量でも有効活用できるよう工夫したサプリなんですね。

そして、セサミンは健康維持には欠かせない働きをしてくれるので、DHA&EPA+セサミンEXは定期検診に行くのがおっくうな人にオススメなんですね。

また、配合のオリザプラスは体リズムサポート、女性特有の悩みケア、美容サポート、活力サポートにおすすめですし、大手企業サントリーの商品というブランド力も魅力のひとつです。

(※)2004-2015年売上金額(確定) 出典:H・Bフーズマーケティング便覧及び2006-2017 No.2 機能志向食品編(DHA・EPA成分カテゴリー内シェア(株)富士経済

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • コスパ◎
  • 魚が苦手
  • 運動不足
DHA&EPA+セサミンEXの3つのポイント
  • 売上シェア69%(※1)、累計販売個数3,000万本(※2)突破の12年連続売上No.1(※3)のDHAサプリ(※)
  • セサミンがDHA・EPAを酸化から守るので少ない量でもしっかり働く
  • GMP認証の健康食品なので、安心感を持って摂取できる

(※1)本市場シェアは金額ベースで算出しています

(※2)2003年3月~2015年12月までのDHA&EPA+セサミンEとDHA&EPA+セサミンEXの累計販売本数(120粒(約30日分)として換算

(※3)2004-2015年売上金額(確定) 出典:H・Bフーズマーケティング便覧 2006-2017 No.2 機能志向食品編(DHA・EPA成分カテゴリー内シェア(株)富士経済

キャンペーン価格 4,950円(税別) 通常価格 5,500円(税別)
内容量 120粒(約30日分) 送料 送料無料
DHA含有量 300.0mg EPA含有量 100.0mg
サントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ
全体評価 3.8点
サカイさん 50
価格 3.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
冴え渡る日々を過ごせるように…
50代になってから、考える力が、、、、と思うことが増え冴え渡る日々を過ごしたかったので購入しました。仕事で部下たちに負けずに頑張れそうです。
参考になった人
2人
全体評価 4.2点
笠島さん 50
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 5.0サービス 5.0安心感 3.0
家族のため、自分のために飲み続けています
いつまでも健康でいたいと思い、飲み始めました。7ヶ月飲み続けていますが、近々、定期検診があるのですが少し行くのが楽しみになってきました。
参考になった人
0人

大正 DHA・EPA(大正製薬)

DHA・EPAの配合量が多く値段もリーズナブル

大正DHA・EPAは、DHA・EPAの合計量が600mgと他のサプリよりも多いのが特徴です。ただ、ほぼDHA・EPAのみで作られているサプリメントなので、それ以外の有効成分も欲しいところですね。

シンプルな配合なので、他のサプリメントにDHA・EPAも追加して飲みたい人にオススメです。

製薬会社のDHA・EPAサプリなので信頼と安心もオススメのポイントですね。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • コスパ◎
  • 魚嫌い
大正 DHA・EPA3つのポイント
  • DHA・EPAは他より多い合計600mg配合
  • 他のサプリより値段が安くコスパも良好
  • 有効成分がDHA・EPA以外無いのが欠点
キャンペーン価格 1,000 通常価格 4,000
内容量 5粒×30袋(約1ヶ月分) 送料 送料無料
DHA含有量 400.0mg EPA含有量 200.0mg
大正製薬DHA・EPAサプリの口コミ
全体評価 4.6点
中村さん 40
価格 4.0効果 5.0飲みやすさ 5.0サービス 5.0安心感 4.0
中性脂肪とコレステロールの値が落ち着きました
健康診断で中性脂肪とコレステロール値がちょっと高かったので、大正DHA・EPAを飲み始めました。サプリのほかに運動や食事に気をつけて、4ヶ月で両方の数値が安定してきました。
参考になった人
0人
全体評価 4.4点
美和子さん 60
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 5.0サービス 5.0安心感 4.0
おすそ分けできて良いですね
飲み始めて3ヶ月ですが、目覚めが良くなった実感があります。心なしか計算ミスも減った感じもしますね。個包装なので、忙しくて魚を食べていない人にちょこっとおすそ分けする事もあります。
参考になった人
1人

ハグラビ(はぐくみプラス)

ハグラビのイメージ

赤ちゃんの脳とママの美肌を考えたDHA・EPAサプリ

ハグラビの特徴はママには美肌を、お腹の赤ちゃんには発達した脳とアレルギーになりにくい体質をプレゼントしてくれる事です。

DHAを含んだクリルオイルや、脂肪酸のバランスに作用してアレルギーなどを抑える亜麻仁油がその効果の秘密なんですね。

特にDHAは小さいうちに摂取すればするほど記憶力を高め、脳細胞のつながりを増やしてくれます。なので、妊娠中に飲んでおくのが最もオススメなんですよ。

妊娠中や忙しい子育ての中でも、このサプリひとつでママも赤ちゃんもケアできるのが嬉しいですね。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 返金保証
  • コスパ◎
ハグラビの3つのポイント
  • お腹の赤ちゃんを記憶力や頭の回転が良い子に育てたい時に
  • アレルギーや肌荒れしやすい子供にもオススメしたいサプリ
  • コラーゲンやヒアルロン酸などママに嬉しい美肌成分も配合
キャンペーン価格 980円(税込) 通常価格 4,280円(税込)
内容量 約1ヶ月分(90粒) 送料 送料無料
DHA・EPA含有量 合計300mg
ハグラビの口コミ
全体評価 4.2点
糀屋 ユリさん 40
価格 5.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
受験勉強中の子供に飲ませました
受験勉強中の子供に飲ませていましたが、集中できるようになったと言っていました。志望校にも無事合格できたので、きっと効果があったのかな?と思います。
参考になった人
0人
全体評価 4.4点
ひろかさん 30
価格 4.0効果 5.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 5.0
お肌がツルツルに!
すぐブツブツや肌荒れが起きやすい肌だったのですが、ハグラビを飲んでから肌の調子がかなり良いです。これからも飲み続けたいと思います。
参考になった人
0人

さかな暮らし(マイケア)

さかな暮らしのイメージ

中性脂肪やコレステロール値の安定、ダイエットにピッタリなDHA・EPAサプリ

EPAは脂肪の代謝を助ける作用があり、血中の中性脂肪や体脂肪を減らすのに効果的な栄養素です。そのEPAの量がダントツで多いサプリが、さかな暮らしなんですね。

DHAも中性脂肪対策に有効ですが、よりEPAのほうが脂肪代謝を助ける力が強い成分です。その証拠に、EPAを配合した中性脂肪値を下げる医薬品も存在するんですね。

さかな暮らしはその医薬品の配合にかなり近く、中性脂肪低下の作用を大々的に宣伝できる機能性表示食品として消費者庁に届け出も出しているサプリなんです。

また、中性脂肪を抑えるとコレステロール値も改善する場合が多いので、さかな暮らしはコレステロール対策にも有効ですよ。

  • 定期購入割引
  • コスパ◎
  • 魚嫌い
  • ダイエット・中性脂肪対策
さかな暮らし3つのポイント
  • ダイエットや中性脂肪、コレステロール対策なら1番オススメ
  • 中性脂肪の値を下げる医薬品に近い配合の機能性表示食品
  • 定価がリーズナブルなので長く飲み続けたい人にもピッタリ
キャンペーン価格 2,520 通常価格 2,800
内容量 180袋(約1ヶ月分) 送料 2袋買えば無料に
DHA含有量 260.0mg EPA含有量 600.0mg
さかな暮らしの口コミ
全体評価 4.4点
恵子さん 40
価格 5.0効果 5.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
体重が3ヶ月で4kg落ちました
さかな暮らしを飲み始めて3ヶ月ですが、食事に気をつけたりウォーキングと併用したら3ヶ月で4kgも体重が落ちました。
肌も髪も調子が良いので、このまま健康的に痩せたいと思います。
参考になった人
1人
全体評価 4.0点
サリーさん 30
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
ダイエットに成功しました
ダイエットサプリを探していたところ、さかな暮らしに出会いました。
ジム通いのお供として飲んでいますが、トレーニングが疲れにくくなりましたね。おかげで、お腹の筋肉が引き締まりました。
体重も落ちると良いなと思っています。
参考になった人
1人

DHAサプリはどれも同じ?いいえ!目的によって選ぶべきサプリは違うんです

「DHA・EPAサプリを飲んでこの悩みをどうにかしたい!」という願いは人それぞれ、それくらいDHA・EPA は幅広く体の悩みに作用します。タイプ別にオススメのサプリメントをチョイスしてみました!

中性脂肪・コレステロールが健康診断で引っかかっちゃった!

中性脂肪やコレステロールが悩み・・・というひとはDHA・EPAの分ほかに、セサミンが豊富なサプリメントが向いています。セサミンはコレステロール値に作用して、さらにDHA・EPAの吸収を助けるので、より結果が期待できるんです。

「サントリー DHA&EPA+セサミンEX」は脂肪を分解する酵素を活発にするDHAが300mg、余分な脂肪を追い出す働きのあるEPAが100mgの高配合です。

さらにオリザプラスというサントリー独自の成分がDHA・EPAの吸収を助けてくれますよ。

「さくらの森・きなり」もDHA・EPAの量がトップクラスです。クリルオイル配合で吸収率も良いのでこちらも見逃せません。

動脈硬化・高血圧を予防したい

動脈硬化や高血圧傾向のあるひとがまず恐れなくてはいけいのが血栓です。血の塊(血栓)ができて血管に詰まると、心筋梗塞や脳梗塞など、命に関わる病気になってしまいます。

「さくらの森・きなり」はDHA・EPAのほかにナットウキナーゼも配合、血栓を出来にくくしてくれるんです。DHA・EPAで血管壁を柔らかくして動脈硬化や高血圧の問題解決をサポートしつつ、病気の原因に対抗してくれますよ。

勉強や仕事の成績を上げたい!

DHAの最もメジャーな噂は「頭がよくなること」ですよね。DHAは脳細胞同士が繋がるための腕、シナプスの材料になることからそう言われるようになりました。増えたシナプスに刺激を与えてより能率のいい経路を作ることで、頭の回転を早めるとされています。

脳まで到達できるのは実はDHAだけ、オススメは最もDHA配合量が圧倒的な「さくらの森・きなり」です。DHAが450.8mgも配合されています。クリルオイルでより吸収が促される効果もありますよ。「株式会社えがお・ DHA & EPA + アスタキサンチン」もDHAの含有量が多いためこちらも良いですね。

アレルギー・アトピー・炎症の悩みがつらい・・・

アレルギーを改善する上で大切なのは脂肪酸のバランスです。DHA・EPAはオメガ3脂肪酸ですが、現代人はオメガ6脂肪酸の過剰摂取状態が多いとされています。脂肪酸のバランスが崩れると、炎症・アレルギー・アトピーなどが起こることがあります。

これに対抗するにはとにかく高配合で、オメガ3脂肪酸の量をたくさん摂取してバランスを整えることが鍵になります。「さくらの森・きなり」はDHA・EPAの合計配合量が多いため一番良いでしょう。

トレーニングやスポーツの結果をより良くしたい!

よりエネルギー代謝を促して能率よく運動したい、記録を伸ばしたい、トレーニングしたい・・・。そういう場合は「やずやの青魚の知恵」がオススメです。

DHA・EPAのほか、運動の汗で失われがちなカルシウムや、筋肉を育てるのにいいアミノ酸も配合されていますよ。

 
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