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  DHA・EPAサプリ

DHAサプリとEPAサプリのおすすめ

DHA・EPAサプリのイメージ
いま人気のDHA・EPAサプリを、価格や口コミなど様々な点で徹底比較します。それぞれの方の目的に合った選び方のコツや、健康促進に関するコラムなども公開中!あなたにぴったりのサプリはどれ?

あなたにおすすめのDHA・EPAサプリが見つかります!

CMなどで最近話題のDHA・EPAサプリですが、少し調べるとたくさんの商品が販売されていて、どれを選んだら良いのかわからないという方もきっと多いと思います。

それぞれのDHA・EPAサプリの違いは、どの様な点にあるのでしょうか?価格の違いは品質の差と関係があるのでしょうか?

含まれている成分や含有量などを自分でチェックしても、専門的な用語が多くてちょっとわかりにくいですよね?そこで、DHA・EPAサプリ委員会編集部が、選び方のコツと購入前のチェックポイントをまとめました。

ぜひ、商品選びの参考情報として役立てていただけたらと思います!

DHA・EPAサプリ人気ランキングベスト5

きなり(さくらの森)

きなりのイメージ

DHAとEPA、ナットウキナーゼ配合の高品質サプリ

さくらの森のきなりは、吸収率を極限まで高めたDHA・EPAサプリで、累計販売数15万袋突破の実績のあるサプリメントです。

1度の摂取で合計約500mgものDHAとEPAが補えるコストパフォーマンスがとても高いです。また、そのDHAとEPAを酸化から守るアスタキサンチン配合のクリルオイルでDHA・EPAを損なうことなく体に吸収することができます。

更に、日本古来の健康酵素のナットウキナーゼも配合されており、生活習慣病予防に高い効果が期待できます。

今なら送料無料で安心の15日返金保証なので、試してみてはいかがでしょうか

  • 送料無料
  • 定期購入割引
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  • コスパ◎
  • 魚嫌い
  • 運動不足
きなりの3つのポイント
  • DHAとEPAの酸化を防ぐクリルオイル配合で効率よく吸収できます
  • サラサラ成分の王様、ナットウキナーゼも配合でWでサラサラ!
  • 高品質である象徴のモンドセレクションを受賞と15日の返金保証があり、安心して試せます!
キャンペーン価格 1,980 通常価格 5,695
内容量 約1ヶ月分(120粒) 送料 送料無料
DHA含有量 450.8mg EPA含有量 49.0mg
きなりの口コミ
全体評価 4.4点
杖田さん 50
価格 5.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 5.0安心感 4.0
中性脂肪値が安定しています
健康診断でメタボリックシンドロームと診断され、運動と食事に気をつけるようにお医者さんから注意されてしまいました。中性脂肪の値を下げたいのできなりを購入、飲み続けて半年になります。中性脂肪の値はあまり変わりませんでしたが、仕事の飲み会が続いても数字が上がらなかったのはきなりのおかげかも知れませんね。
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1人
全体評価 4.4点
寿江さん 60
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 5.0安心感 5.0
頭が冴える感じがします
認知症の親を介護しているうちに自分の脳も心配になって、DHAサプリを飲もうと決心。きなりに出会いました。飲み続けて3ヶ月ですが、計算や人の名前などは忘れなくなったので効果はあると思います。いやな臭いもなく、とっても飲みやすいです。
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サントリー DHA&EPA+セサミンEX(サントリーウエルネス株式会社)

サントリー DHA&EPA+セサミンEXのイメージ

DHA10年連続売上No.1を獲得している大人気DHAサプリ

サントリー DHA&EPA+セサミンEXは、一見して他の商品ほどDHA・EPAの量は多くありません。

しかし、抗酸化成分のセサミンやビタミンE、オリザプラスを配合する事でDHA・EPAを酸化から守り、少ない量でも有効活用できるよう工夫したサプリなんですね。

そして、セサミンはコレステロールや血圧の値を安定させる作用もあるので、DHA&EPA+セサミンEXは健康診断の結果が心配な人にオススメなんですね。

また、配合のオリザプラスは血行促進の作用があって更年期対策や美肌、体力維持に良いですし、大手企業サントリーの商品というブランド力も魅力のひとつです。

  • 送料無料
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  • コスパ◎
  • 魚嫌い
  • 運動不足
DHA&EPA+セサミンEXの3つのポイント
  • 売上シェア68.8%、累計販売個数3,000万個突破の12年連続売上No.1のDHAサプリ
  • セサミンがDHA・EPAを酸化から守るので少ない量でもしっかり作用
  • 安全で安心できる健康食品のためのGMP認証なので安心して摂取できる
キャンペーン価格 4,950 通常価格 5,500
内容量 120粒(約1ヶ月分) 送料 送料無料
DHA含有量 300.0mg EPA含有量 100.0mg
サントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ
全体評価 3.8点
サカイさん 50
価格 3.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
頭が冴える感じがするかも…
50代になって計算が遅くなり、物覚えも悪くなったので購入しました。飲み続けると、頭がスッキリする実感がありますね。
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全体評価 4.2点
笠島さん 50
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 5.0サービス 5.0安心感 3.0
予防のために飲み続けています
健康診断で血圧とコレステロールが少し高めと言われたので飲み始めました。7ヶ月飲み続けていますが、血圧は安定してきましたね。近々健康診断なので、コレステロールも下がっていてほしいなと思います。
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大正 DHA・EPA(大正製薬)

DHA・EPAの配合量が多く値段もリーズナブル

大正DHA・EPAは、DHA・EPAの合計量が600mgと他のサプリよりも多いのが特徴です。ただ、ほぼDHA・EPAのみで作られているサプリメントなので、それ以外の有効成分も欲しいところですね。

シンプルな配合なので、他のサプリメントにDHA・EPAも追加して飲みたい人にオススメです。

製薬会社のDHA・EPAサプリなので信頼と安心もオススメのポイントですね。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • コスパ◎
  • 魚嫌い
大正 DHA・EPA3つのポイント
  • DHA・EPAは他より多い合計600mg配合
  • 他のサプリより値段が安くコスパも良好
  • 有効成分がDHA・EPA以外無いのが欠点
キャンペーン価格 1,000 通常価格 4,000
内容量 5粒×30袋(約1ヶ月分) 送料 送料無料
DHA含有量 400.0mg EPA含有量 200.0mg
大正製薬DHA・EPAサプリの口コミ
全体評価 4.6点
中村さん 40
価格 4.0効果 5.0飲みやすさ 5.0サービス 5.0安心感 4.0
中性脂肪とコレステロールの値が落ち着きました
健康診断で中性脂肪とコレステロール値がちょっと高かったので、大正DHA・EPAを飲み始めました。サプリのほかに運動や食事に気をつけて、4ヶ月で両方の数値が安定してきました。
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全体評価 4.4点
美和子さん 60
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 5.0サービス 5.0安心感 4.0
おすそ分けできて良いですね
飲み始めて3ヶ月ですが、目覚めが良くなった実感があります。心なしか計算ミスも減った感じもしますね。個包装なので、忙しくて魚を食べていない人にちょこっとおすそ分けする事もあります。
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ハグラビ(はぐくみプラス)

ハグラビのイメージ

赤ちゃんの脳とママの美肌を考えたDHA・EPAサプリ

ハグラビの特徴はママには美肌を、お腹の赤ちゃんには発達した脳とアレルギーになりにくい体質をプレゼントしてくれる事です。

DHAを含んだクリルオイルや、脂肪酸のバランスに作用してアレルギーなどを抑える亜麻仁油がその効果の秘密なんですね。

特にDHAは小さいうちに摂取すればするほど記憶力を高め、脳細胞のつながりを増やしてくれます。なので、妊娠中に飲んでおくのが最もオススメなんですよ。

妊娠中や忙しい子育ての中でも、このサプリひとつでママも赤ちゃんもケアできるのが嬉しいですね。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 返金保証
  • コスパ◎
ハグラビの3つのポイント
  • お腹の赤ちゃんを記憶力や頭の回転が良い子に育てたい時に
  • アレルギーや肌荒れしやすい子供にもオススメしたいサプリ
  • コラーゲンやヒアルロン酸などママに嬉しい美肌成分も配合
キャンペーン価格 980円(税込) 通常価格 4,280円(税込)
内容量 約1ヶ月分(90粒) 送料 送料無料
DHA・EPA含有量 合計300mg
ハグラビの口コミ
全体評価 4.2点
糀屋 ユリさん 40
価格 5.0効果 4.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
受験勉強中の子供に飲ませました
受験勉強中の子供に飲ませていましたが、集中できるようになったと言っていました。志望校にも無事合格できたので、きっと効果があったのかな?と思います。
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全体評価 4.4点
ひろかさん 30
価格 4.0効果 5.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 5.0
お肌がツルツルに!
すぐブツブツや肌荒れが起きやすい肌だったのですが、ハグラビを飲んでから肌の調子がかなり良いです。これからも飲み続けたいと思います。
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DHA&EPAオメガプラス(株式会社みやび)

DHA&EPAオメガプラスのイメージ

魚が嫌いで脂っこい食事が好きな人向けDHA・EPAサプリ

DHA&EPAオメガプラスはDHA・EPAに亜麻仁油をプラスしたDHA・EPAサプリです。

DHA・EPAと亜麻仁油は、良くない食生活で乱れてしまった脂肪酸のバランスを整える作用があります。その結果、血管の病気やアレルギーのリスクを下げてくれるんですね。

そのため、DHA&EPAオメガプラスは脂っこいものが好きだったり、魚が嫌いな人の体調を整えてくれるサプリと言えるんです。

ただ、DHA・EPAの量があまり多くない点と、値段の割引率が他より良くないので、DHA&EPAオメガプラスのオススメ度は低めになっています。

  • 5,000円以上で送料無料
  • 定期購入割引
  • 魚嫌い
DHA&EPAオメガプラスの3つのポイント
  • DHA・EPAと亜麻仁油がアレルギーや血管の病気を予防
  • 魚が嫌いで脂っこい食事が好きな人に向いているサプリ
  • 配合成分に対してコスパが今ひとつという欠点も・・・
キャンペーン価格 1,666円(税込) 通常価格 1,851円(税込)
内容量 120粒(約1ヶ月分) 送料 5,000円以上購入で送料無料
DHA含有量(6粒) 364.5mg EPA含有量(6粒) 127.5mg
DHA&EPAオメガプラスの口コミ
全体評価 4.2点
沢崎さん 40
価格 4.0効果 5.0飲みやすさ 4.0サービス 4.0安心感 4.0
体脂肪率が下がりました!
ちょっと肥満気味で中性脂肪も高かったのですが、ダイエットと併用してDHA&EPAオメガプラスを3ヶ月間飲んだら体脂肪率が下がりました。
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全体評価 4.2点
武宮さん 40
価格 4.0効果 4.0飲みやすさ 5.0サービス 4.0安心感 4.0
父に飲ませています
72歳の父親に飲ませたのですが、体力がついたように見えます。これからも続けたいと本人も言っていますね。
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DHA・EPAの成分の配合量

チェックポイントの一つ目は、サプリメントに配合されているDHA・EPAの量です。

実は、各社から販売されているDHA・EPAサプリのボトルを良く見ると、意外に配合量がバラバラであることがわかります。

1日に必要なDHA、EPAの摂取量に明確な基準は無いのですが、一つの目安として1,000mg摂取すると良いと言われています。

厚生労働省が公開した日本人の食事摂取基準という資料のなかで、DHA・EPA(オメガ3脂肪酸)の推奨摂取量に関する記述があるのですが、そこで1日あたり1,000mgの摂取を推奨しています。

実は、日本人のほとんどがこの推奨摂取量を満たしていないというのはご存知でしたか?特に若い世代ほど摂取量が低く、直近のデータでは10代から20代の平均で200mg程度、30代から40代でも300mg程度しか摂取できていないことがわかっています。

これは明らかにDHA・EPAの摂取不足と言って良く、本来であれば食生活を見直すなどして少しずつ摂取量を増やしていくべきです。

ただ、そうは言ってもなかなか毎日の食事メニューを変えるというのは難しいものですよね?

そこでDHA・EPAサプリメントを合わせて摂るわけですが、1日の推奨摂取量の全てをサプリで代用するというわけではありません。

あくまでも基本は食事から摂り、足りない分をサプリメントで補うということです。

DHA・EPAサプリでの摂取は500mg程度が一つの基準となっていますから、配合量についてはこの値を一つの目安としてください。

DHA・EPAが効果的に体内に届くかどうか

DHA・EPAに限らず、サプリメントは体の中に吸収されて、初めて効果的に働き始めます。逆に言えば、どんなに良い成分が配合されていたとしても、それらがしっかりと体内に吸収されなければ本来の働きは期待できないということです。

では、どうしたらサプリメントの成分をフレッシュなままで体内に届けることができるのでしょうか?そのキーワードは酸化防止です。

酸化してしまうとどんどんそのパワーが落ちていき、体内に吸収された時はほとんど働く力を失っている状態になってしまいます。

つまり、酸化したDHAやEPAを飲んでも、ほとんど役に立たないのです。

実はこのDHAとEPA、大変酸化しやすいという弱点があるのです。ですので、これらをそのまま摂取しても期待した効果を得ることはなかなか難しくなってしまいます。

そこでサプリメントメーカー各社が、DHAとEPAの酸化を防止するため、様々なアイデアを出しています。

例えば、サントリーのDHA・EPAサプリではセサミンを追加で配合して、酸化防止をしています。公表されているデータによりますと、セサミンを配合した時としていない時を比較した場合、体内に吸収されるDHAとEPAの量は30%も変わってくるそうです。

また、きなりの商品名で人気のDHA・ EPAサプリでは、これらの成分をクリアオイルから抽出しています。アスタキサンチンの力で同じようにDHAとEPAを酸化から守り、パワーを損なうことなく体じゅうに届けることが可能となりました。

このように、各社が様々な方法で酸化防止の対策を行っていますので、サプリを選ぶ際はこの点も注目するようにしましょう。

長くサプリメントを飲み続けることができるか?

3つ目のチェックポイントは、継続して飲むことができるのかという点です。

DHA・EPAサプリも他のサプリと同様に、一回購入して飲んだだけではその効果を期待することはできません。やはり、数ヶ月から年単位である程度継続して摂取することで、その効果を実感できるようになります。

ですので、毎月購入し続けても負担にならない程度の価格であるかどうかという点は誰でも気になるポイントだと思いますが、もう一つ注目してもらいたいのは定期購入のしやすさです。

最初はしっかり飲んでいたのに、つい購入し忘れて一ヶ月開いてしまい、また翌月から飲み始めて...としていたのでは、いくら長い期間飲み続けてもあまり意味があるとは言えません。

せっかくお金を出して購入しているのに、これでは単なるお金の無駄使いですよね?

そこで注目してもらいたいのが、定期購入のシステムです。買い忘れを防止することができるので、今は多くのサプリメントメーカーが取り入れています。

また、定期購入で申し込みをすると定価よりかなり安く購入することができるだけでなく、送料が無料になるなどのメリットもありますので、大半の方が最初から定期購入を選んでいます。

定期購入というと解約が面倒くさそう...と思うかもしれませんが、そんなことはありません。

気に入らなければ初回で止めることもできますし、解約したことによるペナルティなども発生することはありませんから、8割近くの方が最初から定期購入で申し込みをしているというのも納得ですね。

以上、これらの3つのポイントをチェックしたうえで、DHA・EPAサプリを選ぶようにしてください。

DHAサプリはどれも同じ?いいえ!目的によって選ぶべきサプリは違うんです

「DHA・EPAサプリを飲んでこの悩みをどうにかしたい!」という願いは人それぞれ、それくらいDHA・EPA は幅広く体の悩みに作用します。タイプ別にオススメのサプリメントをチョイスしてみました!

中性脂肪・コレステロールが健康診断で引っかかっちゃった!

中性脂肪やコレステロールが悩み・・・というひとはDHA・EPAの分ほかに、セサミンが豊富なサプリメントが向いています。セサミンはコレステロール値に作用して、さらにDHA・EPAの吸収を助けるので、より結果が期待できるんです。

「サントリー DHA&EPA+セサミンEX」は脂肪を分解する酵素を活発にするDHAが300mg、余分な脂肪を追い出す働きのあるEPAが100mgの高配合です。

さらにオリザプラスというサントリー独自の成分がDHA・EPAの吸収を助けてくれますよ。

「さくらの森・きなり」もDHA・EPAの量がトップクラスです。クリルオイル配合で吸収率も良いのでこちらも見逃せません。

動脈硬化・高血圧を予防したい

動脈硬化や高血圧傾向のあるひとがまず恐れなくてはいけいのが血栓です。血の塊(血栓)ができて血管に詰まると、心筋梗塞や脳梗塞など、命に関わる病気になってしまいます。

「さくらの森・きなり」はDHA・EPAのほかにナットウキナーゼも配合、血栓を出来にくくしてくれるんです。DHA・EPAで血管壁を柔らかくして動脈硬化や高血圧の問題解決をサポートしつつ、病気の原因に対抗してくれますよ。

勉強や仕事の成績を上げたい!

DHAの最もメジャーな噂は「頭がよくなること」ですよね。DHAは脳細胞同士が繋がるための腕、シナプスの材料になることからそう言われるようになりました。増えたシナプスに刺激を与えてより能率のいい経路を作ることで、頭の回転を早めるとされています。

脳まで到達できるのは実はDHAだけ、オススメは最もDHA配合量が圧倒的な「さくらの森・きなり」です。DHAが450.8mgも配合されています。クリルオイルでより吸収が促される効果もありますよ。「株式会社えがお・ DHA & EPA + アスタキサンチン」もDHAの含有量が多いためこちらも良いですね。

アレルギー・アトピー・炎症の悩みがつらい・・・

アレルギーを改善する上で大切なのは脂肪酸のバランスです。DHA・EPAはオメガ3脂肪酸ですが、現代人はオメガ6脂肪酸の過剰摂取状態が多いとされています。脂肪酸のバランスが崩れると、炎症・アレルギー・アトピーなどが起こることがあります。

これに対抗するにはとにかく高配合で、オメガ3脂肪酸の量をたくさん摂取してバランスを整えることが鍵になります。「さくらの森・きなり」はDHA・EPAの合計配合量が多いため一番良いでしょう。

トレーニングやスポーツの結果をより良くしたい!

よりエネルギー代謝を促して能率よく運動したい、記録を伸ばしたい、トレーニングしたい・・・。そういう場合は「やずやの青魚の知恵」がオススメです。

DHA・EPAのほか、運動の汗で失われがちなカルシウムや、筋肉を育てるのにいいアミノ酸も配合されていますよ。

 
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