コラーゲンの効果と働き

コラーゲンの効果と5つの主な働き

コラーゲンの効果と働きのイメージ
美容成分として有名なコラーゲンですが、一体何に効くのかわからない!という人もいますよね。しかも、コラーゲンそのままでは効果が薄い成分なんです。そこで、エイジングケア効果を高めた新しいコラーゲン、コラーゲンペプチドの効果を紹介します。

コラーゲンって良く聞くけど、具体的にどんな効果が期待できる?目的別の働きを徹底チェック

美肌やエイジングケアの成分といえば、トップクラスに有名なのがコラーゲンですよね。薬局でもTVCMでもコラーゲンという言葉を見ない日は無いくらいです。

しかし、普通のコラーゲンは胃腸で分解されてしまい肌には直接届かず、あまり効果的とは言えません。そんな理由から、従来型コラーゲンの弱点を補った新しいコラーゲンに注目が集まっているんですね。

その新型コラーゲンのコラーゲンペプチドなら、肌のコラーゲンを補ったりハリや潤いを出す力が強いんです。その具体的な効果や働き、メカニズムなどを紹介したいと思います。

肌のコラーゲンが失われるとシワやたるみの原因に

コラーゲンといえば化粧品や美容サプリのCMなどのイメージから、とりあえず肌に良い成分と思われがちですよね。でも、コラーゲンの役目はそれだけではありません。

  • 肌の40%を占める繊維状タンパク質で骨や関節にも存在
  • 肉や魚などタンパク質を食べると体内で生成される成分
  • 年齢によって減っていくためシワやたるみなどが起こる

コラーゲンは肌だけでなく、人体の全ての材料になる成分です。ビルや家に例えると、セメントや鉄筋みたいな成分なんですね。

普通はお肉や魚などのタンパク質を分解して体内でコラーゲンが作られますが、年齢によってコラーゲン生成の力は落ちていってしまうんです。

人間の体は常に、自分の体を壊しては作り直す代謝が起きています。コラーゲンも同じで、作り出せない状態が続くとどんどん壊れて失われます。そうするとシワやたるみが起こって肌が老化するんですね。

そこで、コラーゲンを摂取してシワやたるみなどの老化を防ぐブームが起こったんです。

コラーゲンを食べても効果がないというウワサの真相は?

20年近く前に、美容とエイジングケア効果を求めて鍋や化粧品など、何にでもコラーゲンを入れるブームがありました。その時に専門家が「コラーゲンを摂取しても肌には効かない」と言ったんですね。

たしかに、コラーゲンは肌に塗っても保湿剤としての効果だけで若返り効果はありません。そして、コラーゲン豊富な食材を食べても成分が分解されてしまうため、コラーゲンそのままは肌に届かないんです。

わかりやすくまとめると、コラーゲンを顔に塗るのは保湿クリームなどを塗るのと変わらず、コラーゲン鍋を食べるのはお肉やお魚を普通に食べるのとほぼ一緒という事なんですね。

コラーゲンペプチドの登場で噂は過去のものに

しかし、肌のコラーゲンを増やす力を持った新しいコラーゲンが生まれた事により、コラーゲンを口にしても無駄という常識が変わったんですね。

その新しい成分がコラーゲンペプチドです。コラーゲンペプチドの特徴は、従来のコラーゲンより低分子、つまり細かいコラーゲンなんです。

従来のコラーゲンよりも血管に吸収されやすく、体の隅々までコラーゲンペプチドが行き渡って肌の水分量や弾力を向上させる力があるので美肌効果を求めるならぴったりの成分ですね。

もちろん、肌がぷりっと潤うだけでなく関節や骨にも届くので、膝の痛みや骨折などを防ぐきっかけにもなるんですよ。

コラーゲンペプチドを摂取するならサプリメントで

コラーゲン豊富な食品や健康商品を食べても従来型コラーゲンしか摂取できませんので、コラーゲンペプチドの形で摂取するなら、サプリメントやドリンクを選びましょう。

実は、肉や魚などに含まれる従来型のコラーゲンを分解するとコラーゲンペプチドがいくらか生まれます。そのコラーゲンペプチドだけを集めてサプリメント化したのが最近のコラーゲンサプリなんですね。

つまり、肉や魚に込められたコラーゲンを生み出す力を凝縮したのがコラーゲンペプチドなんです。

コラーゲンペプチドを摂取する5つの効果

では、コラーゲンペプチドのサプリを摂取するとどんな効果があるのか、具体的に紹介したいと思います。

  • 皮膚の水分量やハリを高めるスキンケアの効果
  • 骨や関節を丈夫にするので大人の女性には必須
  • 髪や爪もコラーゲン補給でツヤツヤつるつるに
  • 丈夫な血管を作るので高血圧や動脈硬化予防に
  • 化粧品に入れるとよく浸透しハリや水分量をUP

体内からのスキンケア効果のほかにも、関節や骨のエイジング効果や化粧品に入れた時の美肌効果もあるんですね。どうしてその効果が得られるのか、詳しく説明しますね。

コラーゲンペプチドが持つスキンケア効果

  • 失われたコラーゲンを補う事で肌の老化に対策する
  • 肌が潤う事で小じわや毛穴などが目立たない美肌に
  • 角質が潤う事で皮膚を荒れから守るバリア機能がUP

コラーゲンペプチドは肌の水分量を増やしたり、年齢で減ってしまいがちなコラーゲンを補ってくれます。

たるみやほうれい線、シワなどはすべてコラーゲン不足が原因なので、20代や30代からコラーゲンペプチドを補う事でかなりの予防効果が期待できますね。

そして、コラーゲンペプチドは皮膚の水分量を増やす作用もあります。おかげで肌がふっくらし、乾燥が原因の小じわや毛穴の開きを目立たなくしてくれます。

肌の水分量UPは荒れ予防にも効果的で、角質が潤えば外部刺激を跳ね返す肌のバリア機能が復活します。渇いた肌はスカスカなので刺激が奥まで届いて肌荒れしがちですが、パンパンに潤った肌は強いんです。

まとめるとシワ、たるみ、乾燥、毛穴、肌荒れ、敏感肌のすべてにコラーゲンペプチドが有効なんですね。

コラーゲンペプチドのスキンケア効果を示した論文も

コラーゲンペプチドのスキンケア効果は実験でも証明されていて、日本食品科学工学会誌に発表された明治製菓株式会社の論文では、コラーゲンペプチド摂取で肌の水分量が増えたと書かれています。

ほかにも、日本家政学会誌に掲載された相模女子大学短期大学部の発表では、肌の弾力やバリア機能向上、つまり荒れにくくなる可能性についても触れられているんです。

イメージや雰囲気で肌に良いと言うのではなく、科学的根拠があるんですね。

参考:2009年 日本食品科学工学会誌 明治製菓株式会社 コラーゲンペプチド経口摂取による皮膚角質層水分量の改善効果

健康やエイジングケアにもコラーゲンペプチドが活躍

最初に説明したとおり、コラーゲンは人体をつくるセメントや鉄筋のような成分です。コラーゲンが1番多いのは肌ですが、骨や関節、筋肉、髪、爪、血管もコラーゲンが材料なんですね。

なので、骨折や関節痛予防、筋トレ効果UP、髪のツヤやコシ不足、割れやすい爪の強化にもコラーゲンペプチドはおすすめなんです。

ただし、コラーゲンは肌などに良い1型や3型、骨や関節に良い2型など種類に違いがあります。

コラーゲンペプチドのサプリを選ぶ時は、パッケージにスキンケア用なのか関節用なのか書いてあるので、目的に合ったタイプを買いましょう。

コラーゲンペプチド入りコスメも美肌効果あり

飲む以外にも、コラーゲンペプチドは化粧品の成分としても普通のコラーゲンより優秀です。

普通のコラーゲンは、肌の表面にくっついて水分の蒸発を防ぐ保湿成分の役割しかありません。これがコラーゲンペプチドなら、肌に浸透してコラーゲンを新しく生み出すスイッチになるんですね。

つまり、肌のシワやたるみ対策にコラーゲンペプチド入りの化粧水や美容液はおすすめなんです。

コラーゲンペプチドの働きとそのメカニズム

効果の次に気になるのが、なぜコラーゲンペプチドはこんなに美肌効果があるのか?という事ですよね。実は、コラーゲンペプチドが肌をキレイにするメカニズムにはふたつの説があります。

吸収されたコラーゲンペプチドが血管に流れ出し、そのまま肌に直接届くとされる説と、コラーゲンペプチドが肌のコラーゲンを作る力を高めるシグナルを出しコラーゲンを増やすという説があるんですね。

どちらの説でも、結果はコラーゲンが増え肌の水分量も増え、潤いとハリのある肌が生まれるんです。

ふたつの説があってもコラーゲンが増えるのは同じ

化粧品のファンケル株式会社が2017年にコラーゲンペプチドが肌に届くという論文を発表していたり、森永製菓の論文ではコラーゲンペプチドがコラーゲン生成を促した可能性が発表されています。

しかも、森永製菓の実験対象は自分でコラーゲンを作り出す力が落ちている高齢のモルモットです。これは、コラーゲンが減ってしまっている大人の女性の肌にも効果が期待できるという事ですよね。

まだ研究途中ではありますが、コラーゲンペプチドが肌のコラーゲンを増やす事、スキンケアに有効である事は事実なんです。

参考:2013年 森永製菓株式会社ヘルスケア事業部 コラーゲンペプチド経口摂取による加齢モデルラットでのコラーゲン組織形成促進効果

まずはコラーゲンペプチドのサプリを1ヶ月試してみよう

コラーゲンペプチドはどんなメカニズムで効くのか、専門家の間でも意見が分かれている成分です。それでも、肌の水分量やコラーゲン量が増えた実験結果やサプリメントが良かったという口コミは真実ですよね。

これだけエイジングケアへの根拠が揃っているなら、コラーゲンペプチドを試さない理由は無さそうです。

1日5〜10g程度を1ヶ月程度飲み続けるのが効果実感の目安で、モチモチとした手触りなど、調子の良さを実感できたら飲み続けてみましょう。

今なら良質なコラーゲンサプリがネットで簡単に買えるので、気になった商品は取り寄せてみて下さいね。

 
ページのトップへ